솔잎…혈액순환을 도와
솔잎은 혈액순환을 도와 고혈압, 동맥경화증을 치료하는 것은 물론이고 혈액순환이 안 돼 관절염이 있는 경우 효과를 발휘한다.
우선 햇볕을 많이 받고 자란 연한 솔잎을 구한 다음 굵은 소금과 가는 모래를 함께 베주머니에 넣어 찜통에 쪄서 그 뜨거워진 것으로 관절염 환부에 찜질을 하면 된다.
가는 모래나 굵은 소금까지 넣기가 번거로우면 그냥 솔잎만 쪄서 찜질해도 좋다. 혹은 생 솔잎이나 말린 잎을 베주머니에 싸서 목욕물에 넣어 우린 물로 목욕을 해도 좋다. 이렇게 하면 관절염은 물론 피부 미용에도 좋고 심장을 튼튼하게 해주는 효과도 있다.
엄나무 껍질…어깨 관절염에 효과
어깨 관절염으로 통증이 심하고 어깨를 들어 올리는 것이 불편할 때 엄나무 껍질을 내복약으로 사용하면 좋다. 엄나무 껍질은 신경통, 특히 어깨가 아픈 경우에 뚜렷한 효과를 발휘한다. 엄나무 껍질은 ‘해동피’라고 불리는데 건재약국에서 살 수 있다. 뜻을 풀이하자면 풍과 담을 제거한다는 것인데, 하루에 10g~20g씩 끓여서 차처럼 여러 번 나누어 마시면 된다.
천남성…염증을 제거하고 통증 완화
건재약국에서 파는 천남성으로 연고를 만들어 환부에 붙이면 어깨 관절염에 효과가 있다. 먼정 천남성을 말려서 가루를 낸 다음 같은 분량의 밀가루를 섞어 식초를 적당량 넣고 걸쭉하게 반죽을 한다. 이것을 거즈에 싸서 환부에 대면 환부가 새빨갛게 되는데, 이렇게 되면 한참 쉬었다가 다시 댄다. 몇 번만 이렇게 찜질을 하면 환부의 혈액순환이 촉진되며 소염작용을 일으켜 통증이 낫게 되는 것이다. 피부에 큰 손상이 없도록 자주 갈아붙인다면 더욱 도움이 된다.
쑥…냉증으로 인한 관절통에 효과
적당히 따뜻한 물로 목욕하면 혈액순환도 돕고 신진대사도 원활하게 되어 많은 도움이 된다, 이때 그냥 따뜻한 물로 하지 말고 쑥탕을 해보도록 한다. 말린 쑥 60g 정도를 깨끗이 씻어 베보자기에 넣고 뜨거운 목욕물에 우려낸 다음 그물로 목욕을 하는 것이다. 쑥도 몸을 따뜻하게 해주는 작용이 있는데 특히 여성의 냉증으로 인한 관절통에 참 좋은 효과가 있다. 쑥즙을 내어 탈지면에 적셔 환부에 발라주어도 효과가 있다.
겨자찜질…통증 부위의 혈액순환을 도와
무릎관절이 붓고 통증이 있을 때는 겨자에 소주를 넣고 개어서 만든 찜질약으로 아픈 부위를 찜질하는 것이 좋다. 겨자 1/2큰술에 밀가루 3큰술, 소주 조금을 넣고 잘 개어서 겨자찜질약을 만든다. 그런 다음 찜질약을 거즈에 펴바르고 다시 그 위에 다시 거즈를 덧대어 아픈 부위에 붙인다. 찜질약이 마르면 다시 갈아서 붙인다. 겨자는 몸이 찬 사람에게 좋은 식품으로 겨자을 개어서 찜질을 하면 통증 부위에 혈액순환이 순조롭게 되는 효과가 있다. 찜질약 외에 목욕물에 풀어도 되는데, 이때는 약 200g 가량의 겨자가루를 헝겊에 싼 다음 물에 풀면 된다.
관절염에 좋은 음식 <콩가루 쑥 된장국>
쑥50g, 쇠고기 100g, 물5컵, 된장2큰술,
고추장1/2큰술, 다진마늘 1작은술, 날콩가루 1/2큰술
만드는법:
1. 쇠고기를 얄팍하게 썰어 양념하여 물을 붓고 끓이다가 된장과 고추장을 풀어 국물을 만든다.
2. 쑥은 흐르는 물에 흔들어 씻어 물기를 뺀 다음 날콩가루로 버무린다.
3. 콩가루 묻힌 쑥을 끓는 장국에 넣어 끓인다.
4. 어느 정도 끓으면 다진 마늘을 넣어 맛을 내고 콩가루가 멍울멍울 엉기면서 익으면 불을 끈다,
남궁연 기자
yeon322@empal.com