감기의 주요 원인은 한랭(추위), 먼지자극, 체온 불균형 등으로 알려졌다. 하지만 한랭에 의한 감기는 경미한 증세를 보이는 것과 달리 공기 중 미세먼지는 호흡기로 침투해 증상을 더욱 악화시키기 때문에 주의해야 한다.
즉, 환절기 감기 ‘예방주사’는 바로 집안 먼지 청소인 셈이다. 먼지 청소를 도와주는 로봇청소기, 집안의 습도를 관리해주는 가습기 등 다양한 제품을 활용하면서 생활습관에 신경 쓴다면 환절기에도 건강을 유지할 수 있을 것이다.
이밖에 환절기 감기 예방을 위해서는 하루에 7~8잔의 물을 마셔주는 것이 좋다. 물을 자주 마시면 가래 및 몸 속 노폐물과 독소, 피로 성분 등이 배출되면서 호흡기로 들이 마신 먼지도 같이 배출되기 쉬워지기 때문이다.
그리고 날씨가 춥다고 실내 온도를 무작정 높이는 것은 금물이다. 실내 공기가 더워지면 공기 중 습도가 떨어지게 되는데, 이렇게 되면 미세 먼지의 양이 늘어나게 되어 작은 움직임에도 먼지들이 공기 중으로 쉽게 확산되기 때문이다. 실내에서 활동할 때에는 22~23도, 취침 시에는 24도가 적당하다.
성낙중 기자
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